 Havuç Vitamin Havuç vitamin, bakımından oldukça zengin sebzelerden biri olmaktadır. Havuç sebzesi hep aklımızda tavşan ile bütünleşen sebzelerden biri olmaktadır. O yüzden özellikle gözlerimiz için ilk aklımıza gelen sebze olmaktadır. Havucu direk olarak tüketmeyi sevmeyenler havuç suyu yaparak da tüketebilmektedirler. Havuç vitamin miktarları ve bu vitaminlerin vücudumuz için faydaları aşağıdaki gibi olmaktadır.
A vitamini: A vitamini göz sağlığının korunması için çok önemli olmaktadır. Göz problemlerinin tedavisinde yardımcı olmasının yanında gece körlüğüne karşıda faydalı olmaktadır. Günlük olarak yeterli A vitamini alan kişilerde ilerleyen yaşlarında göz problemleri çıkma ihtimali daha düşük olmaktadır. Havuç vitaminlerden en önemlisi sayılan A vitamini embriyo gelişimi için de önemli bir kaynak olmaktadır. Ayrıca sağlıklı saç, tırnak ve derinin gelişimi içinde önemli olmaktadır. O yüzden gelişim çağındaki çocukların havuç tüketmesi daha iyi bir gelişim için önemli olmaktadır.
E vitamini: Bu vitamin sindirim sistemine girdikten sonra öncelikle lenf sistemine gelir ve buradan kan yolu ile karaciğer ulaşır. Vücutta fazla olarak birikir ise dışkılama yolu ile atılmaktadır. Daha çok karaciğer üzerinde depolanan E vitamini karaciğer, deri ve meme gibi dokuların korunmasını sağlamaktadır. Vücut üzerinde anormal hücre meydana gelmesinin engellemektedir. Bu şekilde tümör oluşumlarını engelleyerek kansere karşı kalkan oluşturmaktadır. Havuç vitaminlerinden E vitamin bir diğer faydası kas çalışma sisteminin sağlıklı işlemesini ve pıhtılaşmayı engelleyici özellikleri bulunmaktadır.
K vitamini: Yağda çözünme özelliği olan vitaminlerden biri olan K vitamini en önemli özelliği E vitamininde olduğu gibi kanın gerekenin dışında pıhtılaşmasını engellemesidir. K vitamini özellikle kadınların menopoz dönemindeki kemik kaybının en aza indirilmesini sağlamaktadır. Kemikler üzerindeki bu faydası daha güçlü kemik oluşumunu da desteklemektedir. Son dönemlerde yapılan araştırmalar K vitaminin prostat ve akciğer kanserlerinin engellenmesi üzerinde etkili olduğunu göstermiştir. Havuç vitaminlerinden K vitaminin diğer faydası kalp damar sisteminde sıkıntı oluşturan fazla kalsiyumun damarlardan atılmasını sağlaması olmaktadır. Vücutta nadir olarak görünen K vitamini fazlalığı terleme ve göğüs bölgesinde sıkışma hissi meydana getirebilmektedir.
Gördüğünüz gibi havuç vitamin etkileri oldukça fazla olmaktadır. Ancak yineden günlük olarak çok fazla tüketmemeye özen göstermek gerekmektedir. Azı karar çoğu zarar felsefesi ile hareket etmek faydalı olacaktır. Günlük 2 adet havuç tüketimi yetişkin bir insan için yeterli olmaktadır. Son Güncelleme : 09.12.2018 14:44:37 |
0 Yorum Yapılmış "Havuç Vitamin"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
|  | | Mor Havuç | | Mor havuç, aynı zamanda siyah havuç olarak da bilinen mor havuç, en çok da şalgam suyu yapımında kullanılır. Aynı zamanda mor havucun suyu sağlık açısından oldukça faydalı olması bakımından birçok kişi tarafından tüketilir. Mor havuç antosiyanin ve a... |  | | Havuç | | Havuç, anavatanı Orta Avrupa olan kökleri sebze olarak mutfaklarımızda yerini almış bir bitkidir. İki çenekliler sınıfından maydanozgiller familyasından olan havuç, otsu bir bitkidir. İki yıllık olan bitkinin ilk yılda toprak altındaki kökleri, topra... |  | | Siyah Havuç Turşusu | | Siyah Havuç Turşusu; Ülkemizde turşu çok sevilir ve farklı farklı türlerde yapılır. Lahana turşusu, salatalık turşusu, biber turşusu, kornişon turşusu, domates turşusu, karışık turşu gibi daha birçok farklı şekilde yapılır. Yöresel olarak da farklı ... |  | | Havuç Tohumu | | Havuç tohumu; maydanozgiller familyasından olup, gri renkte, dikenli ve yumurta şeklindedir. Turuncu renkli kazık köklerinden kültürü yapılan, iki yıllık otsu bir bitkidir. Havuç bitkisi içerisinde neredeyse tüm vitamin ve mineraller bulunmaktadır. B... |  | | Havuç Sirkesi | | Havuç Sirkesi, bileşimi tarih kadar eski olan sirke fermente edilerek yapıldığında bunun üzerine daha sağlıklı bir besin olmadığı kesindir. Sirkenin sağlık üzerine olumlu etkileri araştırılmaya başlandıkça bilindik üzüm ve elma sirkesi dışında farklı... |  | | Rüyada Havuç Yemek | | Rüyada Havuç Yemek: Rüya sahibinin duygusal hayatında kendine uygun biri ile karşılaşıp mutluluğun yakalayacağına ve bu kişi ile yaşanacak hareketli günlere işaret eder. Bu rüya aynı zamanda manevi anlamda huzur bulmaya, rahata kavuşmaya, hata ve yan... |  | | Havuç Suyu | | Havuç Suyu; Havuç A vitamini ve besin lifi bakımından zengin turuncu altın olarak adlandırılan oldukça faydalı bir bitkidir. Hem ülkemizde hem de Dünya ülkelerinde çok tüketilir. Havuçun sağlık için, saç bakımı için, cilt bakımı için oldukça farklı k... |  | | Havuç Haşlama | | Havuç haşlama, iyi bir diyet yemeğidir. A vitamin yönünden zengin olan havuç insan sağlığı için çok faydalıdır. Özellikle göz hastalıklarının oluşumunu engellemesiyle bilinen havucun tek dezavantajı fazla tüketildiğinde kabızlığa neden olmasıdır. Onu... |  | | Havuçlu Kek | | Havuçlu kek, keklerin en güzelidir. Çikolatalı kek sevmeyenler için havuçlu kek vazgeçilmezdir. Havuçlu kek özellikle kış aylarında sık sık tüketilmekte. Gelişme döneminde olan çocukların beslenme çantalarına havuçlu kek eksik olmamalıdır. Havuçlu ke... |  | | Rüyada Havuç Görmek | | Rüyada havuç görmek, bekar bir erkek için bu rüyayı görmesi çalıştığı ortamda yükselerek maddi durumunun düzeleceğine ve maaşının artmasına işaret eder. Bir kimse rüyasında havuç görürse o kişinin bir başkası tarafından yapılacak yardım sayesinde sık... |  | | İrmikli Havuç Tatlısı | | İrmikli havuç tatlısı, sağlıklı bir besin olan havucun, faydalarını saymakla bitmez. Havuç yaz, kış pazarlarda ve mutfaklarda yerini alır. Pastalarda ve tatlılarda kullanılan havuç tam bir vitamin deposudur. Salatalarda ve sebze yemeklerinde kullandı... |  | | Havuç Topları | | Havuç topları, Havuç Asya kökenli bir besindir. Asya'dan önce Afganistan'a, oradan da tüm dünyaya yayılmıştır. Ülkemizde kıyı şeridi bölgeleri başta olmak üzere oldukça sık tüketilen besinlerin başında gelir. Turuncu, sarı, kırmızı, beyaz, mor ve siy... | | | Mor Havuç | | Havuç | | Siyah Havuç Turşusu | | Havuç Tohumu | | Havuç Sirkesi | | Rüyada Havuç Yemek | | Havuç Suyu | | Havuçlu Kek | | Havuç Haşlama | | Rüyada Havuç Görmek | | İrmikli Havuç Tatlısı | | Havuç Topları | | Havuç Sabunu | | Siyah Havuç | | Havuç Topları Nasıl Yapılır | | Yabani Havuç | | Havuçlu Cezerye | | Kırmızı Havuç | | Mor Havuç Turşusu | | Kakaolu Havuç Topları | | İncir Havuç Kürü | | İrmikli Havuç Topları | | Bebekler İçin Havuç Çorbası | | Havuç Nasıl Ekilir | | Havuç Tohumu Yağı | | Havuç Yetiştiriciliği | | Havuç Çeşitleri | | Krem Şantili Havuç Tatlısı | | Havucun Cilde Faydaları | | Havuç Yoğurtlaması | Popüler İçerik |  Havuç Sabunu Havuç sabunu, günümüzde çoğu kişilerin farkında olmadığı sabun türlerindendir. Havuç toprakta yetişen ve insan vücudu için bir çok organın sağlıklı ça... |  Siyah Havuç Siyah Havuç; Ülkemizde Konya Ereğli'de tamamen organik yöntemler ile yetişir ve hem Avrupa hem de Uzak Doğu ülkelerine ihraç edilir. Kasım ve Aralık a... |  Havuç Topları Nasıl Yapılır Havuç Topları Nasıl Yapılır, çok pratik bir tatlı olan havuç topları görüntü ve lezzet olarak ta çok güzeldir. Ayrıca çocuklarına havuç yediremeyen an... |  Yabani Havuç Yabani Havuç, Kök sebzeler içerisinde yer alan açık beyaz renkli ve keskin bir tada sahip havuç türüdür. Ana vatanı Avrasya'dır. Diğer adı ''Behmen ve... |  Havuçlu Cezerye Havuçlu cezerye, Faydaları saymakla bitmeyecek kadar çok olan havuç en çok tüketilen besinler arasında yer alır. Yemek ve salatalarda oldukça yaygın o... |  Kırmızı Havuç Kırmızı havuç; kırmızı havuç ülkemizde en fazla iç Anadolu bölgesinde üretilmektedir. En fazla Konya ilinin Ereğli ilçesinde yetiştirilmektedir. Kırmı... | |
